Здесь нет стандартов, зависит от многих факторов: ресурса женщины, отсутствия/наличия сопутствующих проблем со здоровьем.
Кому-то достаточно просто быть более бережным к себе и тело восстанавливается само, а кому-то нужна помощь и достаточно много времени, чтобы привести тело и здоровье в порядок после родов.

Конечно! Шанс есть всегда, тут действуют правила: чем раньше после родов приступить к восстановлению тела, тем быстрее можно добиться результата. Чем больше времени уделять ежедневно своему телу, тем быстрее тело отреагирует и результат будет заметнее и ярче.

Это значит, что ваше тело устраивает вас не только внешне, но и у вас нет никаких жалоб: не висит живот, не мучают головные боли и боли в спине, нет признаков опущения, слабости тазового дна, прекрасно работает кишечник, вы восполнили дефициты и напитали тело необходимыми микроэлементами, вас устраивает состояние вашей кожи, волос, ногтей.

Опять же тут нет временных стандартов, "рожающий" таз может остаться на всю жизнь.

Ткани после кесарева рубцуются 3-4 недели, рубец на матке формируется полностью 6 месяцев. Наш марафон можно проходить спустя 1.5 месяца после родов. Все наши упражнения очень бережны, здесь нет упражнений, практик, противопоказанных после кесарево, поэтому спустя 1.5 месяцев после кесарево сечения, при отсутствии проблем с заживлением тканей, можно приступать к нашему марафону.

Нужно! Все упражнения направлены на улучшение оттока венозной крови, улучшение кровообращения, тока лимфы. Много упражнений на укрепление спины, расслабление диафрагмы, а все это оздоравливает наше тело, прекрасно готовит его к появлению малыша, поэтому только вперед вплоть до наступления беременности!

Нет. Всегда успеется лечь под нож при необходимости. Сначала необходимо испробовать все другие варианты. Кроме того, мы уже разбирали на марафоне разные причины появления опущения, это могут быть не только беременность и роды, поэтому если даже исправить проблему хирургическим путем, но не устранить первопричину, то это временная мера и, к сожалению, опущение вернется.

Да, если у организма есть ресурсы и диастаз незначительный, но обычно самостоятельно диастаз закрывается в первые 6-8 недель после родов. Если у вас большое расхождение или если прошло уже много времени после родов, лучше не ждать чуда, а помочь телу.

Растяжки можно сделать менее заметными, а вот вернуть упругость, подтянуть кожу вполне реально. Именно для этого мы и давали на марафоне огромное количество практик, самомассаже и процедур.